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生吃苦瓜到底能不能減肥,網上說對身體不好的。很矛盾

苦瓜,脂肪,成分,才是,清脂素 提問: 生吃苦瓜到底能不能減肥,網上說對身體不好的。很矛盾 問題補充: 正方:適當地食用是沒有什么問題的,不要擔心。下面介紹一些生吃苦瓜的好處。 首先,苦瓜是要生著吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素,這是很有根據的。想瘦身的朋友不防來試試!苦瓜是很苦,但為了我們瘦身目的,一起試試看吧!物美價廉!根據如下:苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現,它具有明顯的隱血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。反方:最近流行一種“吃苦瓜減肥法”,據稱每天生吃兩三根苦瓜,堅持20天以上就能達到減肥的目的。 事實上,苦瓜營養非常豐富,其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比較適合肥胖者食用。但是,單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的,而且還有一定的健康隱患。 雖然現代研究表明,苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用,適合高血脂患者食用,但并不等同于苦瓜具有減肥的功效,因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反,研究還發現,苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用。可見,每天生吃苦瓜是不能清除身上多余的脂肪的。 年齡在20多歲的年輕人,如果近期準備懷孕,不應該用大量食用苦瓜的方法來減肥,否則將直接影響到您的生殖健康。印尼醫學家發現,苦瓜中含有一種有避孕作用的物質,大量食用可導致不孕或胎兒畸形。此外,鮮苦瓜汁中還含有較強的抗生育活性的植物蛋白,動物實驗證明,該蛋白有抗精子正常發育的作用,使受孕率降低。 最后提醒,苦瓜性味苦寒,多食易損脾敗胃,因此最好不要空腹食用,脾胃虛寒、慢性胃腸炎患者應少食或不食。此外,處于月經期時,也應暫時和苦瓜保持距離。 另外 詢問一下 如果苦瓜對減肥有效,那吃苦瓜素可不可以。謝謝了!!!!!!!!!!! 医师解答: 可以 苦瓜減肥方法-苦瓜吃法首先,苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到三條才可以。因為苦瓜里含有大量的清脂素,這是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦,但為了我們瘦身目的,一起試試看吧!物美價廉!根據如下:苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現,它具有明顯的隱血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。肥胖在當今世界像一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷蔓延,“特效”減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗條纖美,皮膚光潔細嫩,這是為什么?他們有什么秘密?  中央電視臺《生活與健康》欄目組曾報道過這一奇妙景觀,揭開了其中奧秘:原來他們每天會生吃2-3根苦瓜,所以才那么苗條。當時采訪時,導播盧笛小姐也試著咬了一口,很快就苦得一臉痛苦,看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好,可是每天吃好幾根真讓人受不了。當然也有例外,有一位姓孫的大娘,在攝像機鏡頭前一口氣吃了五根苦瓜,她說原來體重174斤,高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦,生吃了一年苦瓜,體重減到96斤,那些病全好了。  苦瓜,是苦的,那種苦澀的味道無法下咽,可是你知道嗎?一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎么吃、怎么睡都不會發胖。  1998年,美國凱里博士從苦瓜中提取了極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實,每天服用一毫克該成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那么30天后,最保守的估算是:吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收,而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。小資料  苦瓜來源:為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒  成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。  功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。  苦瓜中“高能清脂素”的發現,使西方國家的減肥發生了歷史性轉折,專業人員從一種非常普通的蔬菜——苦瓜中發現了一種貴如黃金的特殊成分:高能清脂素,即苦瓜素(RPA),這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%-60%左右。  據統計,僅美國俄州,就有13個大型的藥廠生產苦瓜素,全美國每天有300-600萬人恢復了迷人的苗條身材,而且對血脂、血壓、血糖、動脈硬化的作用也引起了廣泛關注。如果到了日本,花上三萬日元就可以買到美國維靈生物科技公司生產的一瓶FDA認證的“苦瓜素”。在中國香港,“苦瓜素”正在成為女士們、先生們的熱門話題。  中國科學院上海研究所的專家借鑒近兩年風行西方國家的苦瓜減肥熱,已成功攻克了高能清脂素——苦瓜素的萃取難關。能在一套價值上千萬元的生物萃取設備中,使苦瓜素保持90%以上生物活性并萃取濃縮成膠囊。  藥理研究證實,高能清脂素不進入人體血液,只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸,通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收,從而加速體內小分子營養的吸收,又不參與人體代謝,所以無任何毒副作用。  隨著天氣逐漸轉暖,又會有許許多多的愛美女士投入到減肥塑身的洪流之中,面對鋪天蓋地的減肥宣傳,你又該如何選擇?怎樣減肥才是最科學的方法呢?專家告誡大家:要美麗更要健康,苗條和健康應該是不矛盾的,減肥更重要的一點是減出健康來,其次才是減出自信與美麗,所以千萬不要以健康作為美麗的代價,因為只有健康的,才是美麗的。熟吃苦瓜減肥菜譜雙菇苦瓜絲原料:苦瓜150克,香菇100克,金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。制作方法:將苦瓜順絲切成細絲,姜片切成細絲;香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈;油爆姜絲后,加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽,同炒至涼瓜絲變軟;將金針菇加入同炒,加入調味料炒勻即可食用。功效:香菇、金針菇能降低膽固醇;苦瓜富含纖維素,可減少脂肪吸收。
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