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番茄如何吃能保護前列腺

番茄醬:多吃番茄的男人等于給自己添加了預防前列腺癌的保護網,這是因為番茄里含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿卜素。但讓許多科學家驚訝的是,番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分地吸收。 牡蠣:2~3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅,而鋅是男人生殖系統里最重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出:最近50年來,男人精子數量在下降,而營養缺乏是導致睪丸激素降低的直接原因,補充足夠的鋅就能解決這個問題。 卷心白:十字花科的蔬菜,如卷心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食,發現每周吃5次以上十字花科蔬菜的素食者,患膀胱癌的幾率只占幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。 花生醬:如果你想擁有健康的心臟,那么每天早上在面包上涂花生醬吧。雖然花生醬的脂肪含量偏高,但這種脂肪對人是有益的。研究者認為,花生類食品能降低患心臟疾病的風險。 西瓜:男人55歲以后很容易患高血壓。研究者提出,富含鉀的食物能降低高血壓的患病率。西瓜是含鉀非常豐富的一種食物,比香蕉的含鉀量多得多。
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