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一天飲食吃出性感圍度 (圖文)

豐盛飯菜 資料圖片減肥不能到瘦骨嶙峋才放手,那并不美,該怎么吃才能達到理想的擁有性感曲線的身材效果呢?不妨參考下面這個菜單。早餐:一定要吃、才有活力偏好西式口味的人:現榨柳橙汁一杯/低脂牛奶一杯,煎餅一份(推薦香蕉煎餅)喜歡中式口味的人:一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥,一杯豆漿或米漿,一顆水煮蛋(冬季雞蛋妙減肥)早上的零食補充:幫助身體儲藏能量,下列食物任選一份——葡萄干、核果、花生、香蕉(DIY香蕉花樣吃法)。小編補充:早上也需要吃青菜午餐:快樂的進餐、才能吃豐滿偏好西式口味的人:蘋果一個,低脂牛奶一杯,三明治一個,生菜沙拉一盒,高纖 餅干一份。喜歡中式口味的人:奇異果一個,一杯優酪乳(酸奶可是很好的減肥和保健飲品),一碗飯或一碗面,水煮青菜一份,高纖餅干一份。下午的點心:下列食物任選一份——奶昔一小杯,高纖餅干幾片、鹵味小菜,或茶葉蛋一顆。晚餐:盡量按時進餐最好與家人或愛人一起用餐,甜蜜的感覺進食好吸收哦。現榨果汁一份,冰淇淋或優酪乳一份生菜沙拉或炒青菜一份,一小碗飯或面,一份瘦肉或魚肉。小編補充:自制果汁你都會哪些?有位網友一周中每天都制作不同的減肥果汁來喝哦。飯后水果:菠蘿、木瓜、或西紅柿。宵夜:盡量在睡前兩個鐘頭進食全麥面包、牛奶、或豆漿(用豆漿減肥 新衣不只小一號)。只要吃個意思就好了,以免吃得太飽,睡不著。睡前兩小時避免進餐。吃完宵夜后,要刷牙漱口用牙線,才能睡覺唷!什么都要有個度,這個方法是讓你擺脫太過瘦骨的身材,展現S型魅力,千萬別吃過了頭又返回到肥胖的狀態。
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