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清晨喝果汁不利養生

摘要:很多人喜歡在清晨醒來喝蔬菜汁,理由是攝取蔬菜汁里的直接營養及清理體內廢物,其實這是一個誤區。 很多人喜歡在清晨醒來喝蔬菜汁,理由是攝取蔬菜汁里的直接營養及清理體內廢物。東莞市人民醫院亞健康科主任華莉說,這是一個誤區,身體溫暖,微循環才會正常,清早起來第一口食物最好選擇溫熱的。華莉介紹,從中醫角度看,吃早餐是不宜先喝蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰豆沙,而應吃熱食。早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升,體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如此時你吃喝冰冷食物,必定使體內各個系統更加攣縮、血液流通更加不順。早上第一口食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿和芝麻糊等,再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果。
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