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冬季的四個美顏養生食譜

白木耳,放入,材料,功效,冬季 一、潤膚止癢粥功效:補血養肝,滋陰潤燥,止膚癢。適應癥:皮膚干燥、搔癢脫屑、大便干燥等屬肝腎不足者。材料:炙首烏5錢、百合3錢、白果2錢、黃精5錢、紅棗10顆、梗米1杯、蜂蜜適量。做法:將炙首烏、黃精放入紗布袋內。鍋內加12杯水與上述藥材、梗米熬煮成粥,待涼后加入蜂蜜調味后即可食用。二、清蒸鱸魚適應癥:這道菜味清淡,鮮美,適合脾胃虛弱,食少泄瀉及易水腫的體質者。材料:鱸魚一條約1公斤,姜3-4片,調味料為鹽及米酒各少許。做法:鱸魚去內臟、洗凈,用鹽及米酒抹勻、腌幾分鐘。姜帶皮洗凈,切片或切成姜絲,鋪于魚上,放入電飯鍋蒸即可。 三、滋陰銀耳羹功效:滋陰清熱,益氣養血。適應癥:適于疲倦少氣,干咳少痰,口干舌燥,煩熱多汗,大便干結等癥狀。材料:沙參2錢、新鮮山藥半斤、玉竹5錢、麥冬5錢、紅豆1兩、白木耳15克及適量冰糖。做法:先將山藥洗凈,切塊,白木耳泡軟。將沙參、玉竹和麥冬放入藥袋中,加適量水熬煮約1小時,湯汁備用。將紅豆放入鍋內,加水浸泡1小時,開大火煮滾,轉為小火,煮10分鐘后,熄火燜約1小時。藥湯開大火,加入紅豆、山藥及白木耳,煮滾后轉為小火,熄火后燜約30分鐘。 四、冬季養生茶:桑菊茶功效:潤肺止咳、清利頭目適應癥:為冬季常用養生抗感冒方,一般人均可食用。如果體質較虛寒,可減少綠茶沖煮時間,以免過于傷陽氣。材料:菊花20克、桑葉20克及綠茶15克。做法:將這三樣材料放入清水燒開,去渣,即可飲用。 ■番茄湯具保護心臟的功效■現代人六大時尚行為損健康■十大小吃不健康全揭秘 ■6種食物清除體內污染物 ■常食魚可預防乳腺癌 ■秋冬12種消脂排毒的食物 ■教糖尿病患者秋季怎么選擇水果■研究發現:曲線優美身材性感的女人更聰慧■冬季的四個美顏養生食譜■五類增加皮膚彈性的食物 ■青西紅柿等10種菜有毒!■美麗女人最佳飲食模式 ■單一飲食的排毒大法■冬季養生之完全手冊 ■世界十三種最毒美食排行榜 ■中藥枸杞在英國被稱為水果偉哥 ■胃病患者美餐:土豆+蜂蜜■吃豆腐過量易引發多種疾病 ■糖尿病為什么可致皮膚壞死■解決饞嘴10種吃不胖的食物
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